ילדתי המקום שלך אחרי שילדת

מתכונים קלים ובריאים אחרי הלידה – הכל במקום אחד!

“מרב שהיא על הידיים כל היום, לא זכרתי בכלל לאכול”, “לא היה לי רגע לעצמי, וזה הדבר הראשון שאני מכניסה היום לפה”, נשמע מוכר? לכולנו יש את אותם הימים בהם התינוק צריך אותנו יותר ואנחנו כל כך עסוקות בו ובבית, שאנחנו שוכחות לדאוג לעצמנו. גם בשביל זה אנחנו פה!

שואלים אותנו לא מעט: “מה, יש אצלכן באתר גם מתכונים?”
“יש דבר כזה מתכון ‘קל ומהיר’ כשכל היום סובב סביב התינוק?”
“נשנושים בריאים – באמת?!”
“מה, אני אכין עכשיו ממרח או שייק כשאפשר לקנות?”
“רוב המתכונים אצלכן באתר הם טבעוניים וללא גלוטן?”

כן! כן! ועוד פעם כן!

בנוסף לכתבות המקצועיות, הטיפים באתר והמתנות ליולדת יש אצלנו גם מתכונים קלים ובריאים!

ובגלל שאנחנו יודעות שלא תמיד יש לך זמן או כוח לחזור אחורה או לחפש באתר את המתכון ההוא שרצית נורא לנסות יום אחד. החלטנו להקל לך על החיים טיפונת וקיבצנו כאן, בכתבה אחת את כל המתכונים שיש כרגע אצלנו באתר, כך שכשתרצי לקבל רעיון ולהיזכר – כל הכתבות והמתכונים יחכו לך כאן, באהבה.

פריכית עם אבוקדו ועגבניה מתכונים קלים ובריאים אחרי הלידה – הכל במקום אחד! מאת אתר ילדתי המקום שלך אחרי הלידה
צילום: תמר שמש

אחרי לידה וב”חופשת” הלידה יש לנו כל כך הרבה זמן פנוי להעמיד סירים ולהתפיח בצקים ככה בקטנה, בין ההחתלות, ההרדמות וההאכלות. פחחחחח בדיחה מעולה! למי יש זמן לבשל כמו שצריך וגם אם כן, להצליח לשבת ולאכול כמו בנאדם? אבל אל תשכחי, שבין כל המשימות, חשוב לדאוג גם לעצמך״.

אז מה עושים כשאין לנו שנייה לעצמנו, אבל אנחנו חייבות אנרגיה זמינה? ומה עושים עד שנגיע לשבת ולאכול ארוחה (שכנראה שתהיה קרה:)?)

מנשנשים!

נשנושים בריאים ומהירים

כמובן שהפתרון הקל הוא “לרדת” על חבילת פתי בר ישנה או לתקוע בורקסים מאתמול, אבל אנחנו כאן לספר לך שאפשר גם לנשנש בריא!
בכתבה: אמהות אחרי לידה, זה בשבילכן: נישנושים בריאים ומהירים: תוכלי למצוא רעיונות לנשנושים כמו: פופקורן בהכנה ביתית (סופר קל וטעים!), קרקרים עם חמאת בוטנים ובננה, פריכיות עם אבוקדו ועגבנייה, ירקות חתוכים, אגוזים ופירות מיובשים. גם מהרעיונות הפחות יצירתיים את יכולה לקבל חשק ומוטיבציה, לפעם הבאה שתמצאי את עצמך מתלבטת מה להכניס לפה, כדי להרגיע את קרקורי הבטן.

פופקורן בסיר נשנושים בריאים ומהירים מתכונים קלים ובריאים אחרי הלידה – הכל במקום אחד! מאת אתר ילדתי המקום שלך אחרי לידה
צילום: תמר שמש

שייקים פשוטים ומזינים

עוד דרך נהדרת לקבל בוסט של אנרגיה, עד שנתפנה לארוחה “רצינית” היא עם שייק טוב ומזין. בכתבת השייקים שלנו: שייקים פשוטים לתזונה בריאה אחרי לידה – נשמע מסובך? ממש לא!, תוכלי למצוא רעיונות לשייקים שווים ממש, שהם גם פשוטים וגם מזינים, ובאמת שזה לא מסובך! כמה לגימות משייק כזה ואת באמת מרגישה שאת בחופשה ב”חופשת” לידה.

שייקים במתכונים קלים ובריאים אחרי הלידה – הכל במקום אחד! מאת אתר ילדתי המקום שלך אחרי לידה
צילום: תמר שמש

בואו נתקדם: רעיונות לארוחות בריאות ומהירות

בכתבה: תזונה אחרי לידה: ארוחות בריאות ומהירות, תוכלי למצוא מתכונים קצת יותר משביעים מנשנושים שאפשר להוסיף בצ’יק לאורז, לקינואה או לבורגול שנותרו משועממים במקרר מהפעם האחרונה שבישלת או שהביאו לך סיר עם תבשיל. בכתבה, תמצאי מתכונים פשוטים ומזינים: גרגירי חומוס עם קארי ופטרוזיליה, ירקות חלוטים, כרוב בתנור וגם מתוקים! דייסת שיבולת שועל מפנקת ופאוור אנרג’י בולס.

גרגרי חומוס עם קארי ופטרוזיליה תזונה אחרי לידה ארוחות בריאות ומהירות מתכונים קלים ובריאים אחרי הלידה – הכל במקום אחד! מאת אתר ילדתי המקום שלך אחרי לידה
צילום: תמר שמש

ממרחים פשוטים ובריאים

בכתבה: “מהיר, טעים, טבעוני וללא גלוטן – 5 מתכונים לממרחים בריאים”.
תופתעי לגלות שלהכין ממרחים לבד זה הרבה יותר פשוט ממה שחשבת. בלנדר שווה, כמה מצרכים והופ – פרגנת לעצמך ממרחים סופר טעימים ומזינים.
בכתבה תמצאי מתכונים לממרח עדשים כתומות, ממרח חומוס, פסטו, ממרח פלפלים וממרח קשיו.

מתכונים קלים ובריאים אחרי הלידה – הכל במקום אחד! באתר ילדתי, בצנצנת זכוכית ממרח פלפלים קלויים טבעוני וללא גלוטן, על שיש שלידו קרקרים עם גרעינים, שום ופלפלים קטנים כקישוט בממרחים בריאים ומהירים
צילום: תמר שמש

מקוות שנהנת וקיבלת רעיונות. יותר מנשמח לשמוע ממך בתגובות על מתכונים פשוטים שמזינים אותך. בתאבון.

אנני רבינוביץ- הדרכת הורים

דולה לאחר לידה, הדרכת הורים
0585017584

גלי בתנועה

הדרכת הורים, ויסות חושי
0544874744

מסע של אמא-מירב ארווס

דולה לאחר לידה, מנחת מעגל אימהות
0534286857
חיפוש

תהיי חברה?

הרשמי לעדכונים:

אנחנו לא אוהבות ספאם. לא מעבירות את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

שתפי בפייסבוק
שתפי בטוויטר
שתפי בפינטרסט
העבירי בווטסאפ
העבירי במייל
תהיי חברה? הרשמי לעדכונים:

אנחנו לא אוהבות ספאם. לא מעבירות את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

8 תגובות

  1. כתבה מעולה רלוונטית גם למי שכמעט שנתיים אחרי לידה 🤪

  2. שמתי ב״שמורים״, מתאים גם לכל מי שרוצה לשמור על עצמו..תזכורת מעולה!

  3. כיף לשמוע! רוב המתכונים הם באמת סופר פשוטים ומהירים, ברמת הלערבב כמה דברים יחד

  4. הממרחים ממש מוצלח! מדהים איך ממרח אחד טוב משדרג את הארוחה, הולכת לנסות:)

רוצה להשאיר תגובה?

היי אימוש, מחפשת משהו?
תהיי חברה,
הרשמי לניוזלטר

הצטרפי לרשימת התפוצה שלנו לקבל עדכונים על כתבות, הטבות והנחות.