איך להתחזק אחרי לידה ולחזור לשגרה

“אני רואה אמא צועדת ברחוב עם 3 ילדים, אני שומעת על אמא אחרת שחזרה לעבודה שבועיים אחרי העבודה וחברה שמספרת לי שהיא כל היום מבלה עם התינוק בקניונים, ואני? למה אני בקושי מצליחה לעמוד על הרגליים?” אמא ל-2, שילדה לאחרונה, משתפת אותנו בניסיונה:

“מכירות את הנשים האלו שמיד אחרי הלידה מתפקדות כאילו הן לא ילדו לפני רגע? קחו לדוגמא את מיכל ויצמן, או בשם הבמה שלה – מיכל הקטנה, מיד אחרי הלידה היא מצאה את עצמה מתפנקת במסעדה עם בעלה. יש כאלו שכעסו, אחרות עודדו, ואני בכלל לא שם, אני תהיתי לעצמי איך היא הצליחה בכלל לשבת במסעדה? הרי עם כל האושר (העצום) הגוף בכלל מדמם, הוא בטראומה, והמציאות? משתנה, אז איך? אז שאלתי, בדקתי והגעתי לכמה מסקנות שיישמתי אותן בעצמי וגיליתי מה עובד ומה – ממש לא.”

אישה מאושרת
קרדיט לתמונה: unsplash

איך מתפקדים ואיך להתחזק אחרי לידה?

“ראיתי את כולן מתפקדות ואמרתי – הפעם גם אני. אחרי הלידה הראשונה בקושי הצלחתי לזוז מהמיטה, גם בתום תקופת משכב הלידה היה לי קשה לתפקד, כשהייתי בהריון השני אמרתי לעצמי שהפעם זה יהיה אחרת. אז מה השתנה בלידה הזאת? 

אתחיל לספר לכן מה עשיתי – הקשבתי לגוף שלי, וזאת לא עוד קלישאה, באמת הייתי קשובה והבנתי מה עושה לי טוב. דאגתי לשתות הרבה מים ושמרתי על תזונה בריאה, פחות סוכרים מעובדים ויותר מאכלים טריים ובריאים. מאיפה היה לי זמן? לא היה, פשוט ידעתי מראש מה אני רוצה וגייסתי את עזרתם של כל מי שהיה סביבי. 

בנוסף, חיפשתי מוצרים טבעיים שיחזקו את גופי והם עבדו נהדר. יש לא מעט מוצרים בשוק אבל היה לי חשוב לקחת מוצר שמתאים לנשים אחרי לידה וכזה שיתאים גם להנקה. באופן אישי השתמשתי ב –  Mama Active של Leaf of Life וכבר אחרי יומיים הרגשתי חיונית יותר.

לא מעט שאלו אותי, ‘מה את לוקחת כדורים?? איך את יודעת שזה טוב לך?’ כשאנשים נוטלים משכך כאבים הם לא שואלים כלום (הם גם לא בודקים את הרכיבים ואת תופעות הלוואי) וכשמדובר במשהו 100% טבעי הם כן??. כשלקחתי את הכמוסות של מאמא אקטיב (Mama Active) בדקתי את הרכיבים – זה 100% טבעי, יש לזה אישור GMP של משרד הבריאות וכל כך הרבה נשים מסביב לעולם משתמשות בצמחי מרפא סיניים, אז ברור שכן! יש על זה ביקורות חיוביות ואפילו רופאים שתומכים בשימוש בצמחי מרפא סיניים (אגב, שמעתי על גברים שצמחי מרפא סיניים משפרים להם את איכות הזרע!!!)  בקיצור – המוצר הזה, מאמא אקטיב בשמו המוכר, הרים אותי מבחינה נפשית, פיזית ואפשר לי, עד כמה שזה נשמע מטורף, להיות אמא טובה יותר. אחרי י-ו-מ-י-י-ם כבר הרגשתי הרבה יותר חיונית וערנית, אני באמת ממליצה להשתמש במאמא אקטיב גם כדי להתחזק אחרי לידה.

ועוד משהו ממש חשוב שעשיתי – ישנתי. כן, גם אם זה היה באמצע היום, לא ויתרתי לעצמי על שינה וכשקמתי הספקתי לעשות פי 4 יותר ממה שהייתי מספקיה אם לא הייתי ישנה.” 

שגרה אחרי לידה
קרדיט לתמונה: Freepik – Vidistudio

דברים שניסיתי והם לא עזרו לי להתחזק אחרי לידה

“ניסיתי לא מעט דברים עד שהגעתי למה שבאמת עשה לי טוב, כפי שכתבתי קודם – הפעם הייתי חדורת מוטיבציה לעמוד על הרגליים עם חיוך כמה ימים אחרי הלידה ואכן זה מה שקרה.

מה ניסיתי ופחות עבד לי? קודם כל ניסיתי לרדת במשקל מיד אחרי הלידה –Big no no! הגוף צריך מאגרי כח כדי להתאושש ולהתחזק אחרי לידה, זה לא הזמן להתחיל דיאטה, אפשר להימנע ממאכלים לא בריאים אבל זה חשוב מאוד להמשיך לאכול ולספק לגופנו את כל אבות המזון.

הפעם לא נשענתי על משככי כאבים, השתמשתי במוצרים חיצוניים טבעיים ופחות בתרופות שהן לא תמיד עושות טוב לגוף שלנו. לא חזרתי לעשות ספורט מיד אחרי הלידה – נתתי לגופי להתאושש עוד קצת אחרי משכב הלידה וכשהרגשתי שזה הזמן הנכון חזרתי לקצב באופן הדרגתי.

ואתן יודעות מה עוד כן עזר לי? שמעתי מוזיקה. כן. בין כל העשייה אנחנו נמצאות לפעמים בסוג של דממה, שהשקט הזה הוא נעים אבל גם המוזיקה מרימה את הנפש, ומה יותר טוב מזה? “

מה לכן עשה טוב אחרי הלידה? שתפו בתגובות

מוזמנות לבקר בחנות ולקרוא עוד באתר ליף אוף לייף מבית נעמי דרור – מטפלת מוסמכת ברפואה סינית, מומחית לפריון, הריון ולידה.

ולעקוב באינסטגרם ובפייסבוק.

לפרטים ולייעוץ מוזמנת ליצור קשר כאן.

שתפי בפייסבוק
שתפי בטוויטר
שתפי בפינטרסט
העבירי בווטסאפ
העבירי במייל
תהיי חברה? הרשמי לעדכונים:

אנחנו לא אוהבות ספאם. לא מעבירות את הפרטים שלך לאף אחד אחר.

רוצה להשאיר תגובה?

תהיי חברה,
הרשמי לניוזלטר

הצטרפי לרשימת התפוצה שלנו לקבל עדכונים על כתבות, הטבות והנחות.