במהלך ההיריון, הגוף שלנו משתנה, כלי דם מתרחבים במחזור הדם, כדי להגדיל את זרימת הדם אל הרחם ואל העובר. הגוף שלנו מתאים את עצמו לנשיאת העובר ולהתפתחותו האופטימלית ברחם. בנוסף לכלל השינויים שגופנו חווה גם מערכת העיכול בהיריון ואחרי לידה עוברת שינויים בעקבות התנודות ההורמונליות שבגופנו, והרחם שמתפתח וגדל. מה שעשוי להפעיל לחץ על מערכת העיכול ולהוביל לתופעות שונות כמו בחילות, עצירות וצרבת.
לאחר הלידה, שינויים אלה לא נעלמים בבת אחת, אלא נמשכים עד שהגוף לאט לאט מתאושש. בכל זאת הגוף עבר שינוי וטלטלה ולכן חלקנו עשויות לחוות תופעות שלא הכרנו קודם לכן, כמו: בעיות מעיים, עצירות, שלשולים וטחורים.
מהם השינויים שאנו חוות במערכת העיכול בהיריון ואחרי לידה?
במהלך ההיריון, בעקבות הכנת הגוף לנשיאת ההיריון, אנו חוות:
שינויים פיזיים בגוף: הרחם המתרחב יכול להפעיל לחץ על מערכת העיכול, מה שעשוי להוביל לתופעות פחות נעימות כמו לעצירות ולצרבת.
שינויים הורמונליים: במהלך ההיריון בעקבות עלייתו של הורמון הפרוגסטרון על המסייע להיריון, יתכן וישפיע על מערכת העיכול ויכול להוביל לעצירות, לבחילות ולהקאות.
עלייתו של הורמון הפרוגסטרון בגוף עלולה לגרום להאטה במערכת העיכול. כאשר תהליך העיכול מואט, נוצרים לעיתים גזים שלא משתחררים וגורמים לתחושה של נפיחות ולגזים מעיקים.
לאחר לידה, לוקח לגוף זמן להתאושש וגם השינויים במערכת העיכול אינם ישר נעלמים ולכן אנו עשויות לחוות:
שינויים במעיים: לאחר לידה, ייתכנו בעיות מעיים כמו עצירות, שלשולים וגם הופעתם של טחורים.
שינויים הורמונליים: מאחר ולוקח זמן עד שרמות ההורמונים מתייצבות לאחר הלידה, הגיוני שגם למערכת העיכול ייקח זמן לחזור למה שהיה טרם ההיריון.
שינויים ברצפת האגן: בעקבות שינויים במהלך ההיריון ובלידה עצמה, שינויים או בעיות ברצפת האגן יכולים להביא לבעיות שונות במעיים.
איך נסייע לעצמנו ולמערכת העיכול בהיריון ואחרי לידה?
- שתיית מים – נדאג לשתייה מספקת לאורך היום לתפקוד מעיים בריא בהריון ואחרי הלידה
- תזונה מאוזנת – נדאג לאכול בצורה מאוזנת ומגוונת: תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, פירות, ירקות ודגנים מלאים.
- כושר – למרות ובגלל ההיריון נדאג להמשיך או להתחיל להתאמן באופן קבוע: כמובן שנקפיד שהפעילות הגופנית תהיה מותאמת למצבנו, שלא תהיה עצימה מידי (יש להתייעץ עם רופא.ה ועם מאמנים מוסמכים במיוחד כשיש מקרים פרטניים שעליהם חשוב לשים לב). פעילות גופנית במהלך ההיריון ואחרי הלידה חשובה ובין היתר יכולה לסייע למערכת העיכול.
חשוב שנזכור – הגוף משתנה, אנחנו משתנות. הגוף עבר ועדיין עובר המון שינויים. עם כמה שזה לא נעים ועם כמה שזה שונה ממה שהכרנו, לרוב מדובר בשינויים זמניים, שעוברים. רוב הנשים יחוו חלק מהתופעות האלו במהלך ההריון ו/או אחרי הלידה, מדובר בתופעות שקורות בעקבות שינויי הגוף והנפש במהלך ההיריון, הלידה ואחריה ואת ממש לא לבד בזה.
מערכת העיכול בהיריון ואחרי לידה – מתי חשוב שנפנה לאנשי מקצוע?
למרות שמדובר בתופעות שרובנו נחווה בצורה זו או אחרת במהלך ההריון ו/או אחרי הלידה כן מאוד חשוב שנהיה קשובות לעצמנו ולגופנו. וקודם כל, כמו בכל דבר – אם יש ספק אז אין ספק וחשוב להתייעץ כדי להוריד חשש וכדי לקבל מענה הולם.
חשוב לפנות לאנשי מקצוע:
- אם בעיות העיכול נמשכות, התייעצו עם רופא או עם מטפל ברצפת האגן.
- במקרה של טחורים: במידה ולא עוברים/מחמירים במהלך ההיריון ולאחר הלידה עקב לחץ מוגבר ועצירות.
- כשיש בריחת שתן בצואה: בעוד שמדובר במקרים נדירים, בריחת שתן בצואה יכולה להתרחש לאחר הלידה, במיוחד לאחר לידה נרתיקית.
- אם ישנן בעיות עיכול חמורות או מתמשכות, כמובן שחשוב להתייעץ עם רופא.ה בהקדם.
