חומצה פולית בהריון – למה זה כל כך חשוב
צוות ילדתי
01.08.2023
נטילת חומצה פולית לפני הריון היא סופר חשובה, מכיוון שמדובר בוויטמין שכל תא ותא בגופנו זקוק לו, על מנת להתפתח בצורה תקינה ובריאה. נטילת חומצה
תפריט
לידה היא תהליך עוצמתי, משנה חיים. מעבר להתרגשות העצומה שבהבאת חיים חדשים לעולם, ברגע אחד משתנה עולמך, בכל מובן אפשרי. בלידה יש מצבים בהם את יכולה לגלות את הכוחות שבך, אבל לפעמים יש בה גם סערה, בלבול וחוסר אונים.
עיבוד לידה הוא תהליך שמזמין אותך לעצור לרגע ולתת מקום למה שעברת – לגוף, לנפש, לרגשות. ולרפא את הפצעים.
עבור נשים רבות, חוויית הלידה ממשיכה ללוות אותן הרבה אחרי שהתינוק נולד. לפעמים זה בזיכרון נעים ומרגש, ולפעמים דווקא בתחושת מועקה או שאלה שנשארה פתוחה.
עיבוד לידה הוא תהליך רגשי שמאפשר להסתכל אחורה – בעיניים רכות, מבינות, ולתת מקום למה שקרה. גם אם הלידה הייתה תקינה לגמרי מבחינה רפואית, את החוויה הרגשית והאישית שלך – אף אחד לא יכול למדוד במונחים של "בסדר" או "לא".
זה תהליך שיכול לעזור להקל על רגשות כמו אכזבה, כעס, או אשמה – ולהביא להקלה, להבנה מחודשת, ואפילו לתקווה.
אם את מרגישה שהלידה לא עזבה אותך. אם את מוצאת את עצמך חוזרת שוב ושוב לרגעים מסוימים. אם את תוהה מה קרה שם? ולמה זה קרה כמו שקרה?
גם כשנולד תינוק בריא, ואת בריאה – וזה באמת הכי חשוב, עדיין יכול להיות שנשארה בך סערה. וזה כל כך מובן ולגמרי לגיטימי.
זיכרון חוויית הלידה נצרב בגוף ובלב, והוא משפיע על כל כך הרבה אספקטים: על התחושות שלך, על הקשר שלך עם התינוק, על ההנקה, על המיניות, ולעיתים גם על ההחלטה אם להיכנס להריון נוסף ואיך ללדת.
נשים שעברו חוויית לידה קשה, עלולות לפתח גם מצבים רגשיים מורכבים כמו דיכאון אחרי לידה או פוסט-טראומה.
הבשורה הטובה היא שיש מה לעשות. ויש איך לעזור.
• כי מגיע לך רגע לעצור ולהקשיב לעצמך
• כי את ראויה לראות את עצמך גם דרך עיניים רכות וחומלות
• כי כשמשחררים רגשות כמו אשמה, כעס או תסכול – אפשר לתת מקום לכאב ולצער
• כי זה יכול לעשות שינוי אמיתי בהכנה ללידה הבאה – וגם הרבה מעבר לה
רוב הנשים מתאוששות ומחלימות באופן טבעי גם אחרי חוויית לידה קשה.
יחד עם זאת, אם את מרגישה שחוויית הלידה, ממשיכה להעסיק ולהעלות רגשות לא נעימים תוכלי לעשות הערכה עצמית באמצעות השאלה: כשאני נזכרת בלידה – מה אני מרגישה? כמה עוצמתי הרגש הזה?
אם התשובה היא שיש שם כאב, אי נוחות או מצוקה, ברמה של 5 ומעלה (על סולם של 0–10) – ייתכן מאוד שתהליך עיבוד יוכל לעזור.
אין "זמן נכון" להתחיל – יש את הזמן שנכון לך. זה יכול להיות חודשים אחרי הלידה, או אפילו כשאת כבר בהריון נוסף. לפעמים עצם המחשבה על לידה נוספת מעוררת חרדה – וזה בדיוק המקום שבו אפשר לבדוק האם עיבוד יקל.
ישנם מצבים שונים הדורשים תשומת לב מיוחדת, בהם חשוב לשקול לעבד את חווית הלידה:
• אם את מרגישה סוערת ומוצפת זמן קצר לאחר הלידה – עיבוד רגשי מוקדם יכול לעזור "לעשות סדר" במחשבות וברגשות סביב הלידה ולהקל מאוד על ההחלמה מהלידה ועל ההסתגלות לאמהות.
• כשיש לך מחשבה על הריון נוסף, אבל מרגישה שאת דוחה אותו או מתקשה להיכנס להריון – ולא לגמרי ברור למה.
• כשאת כבר בהריון, וכל מחשבה על הלידה הקרובה גורמת למתח, חרדה או פחד.
אלו רגעים, שבהם שווה לעצור, להקשיב פנימה – ולבדוק אם תהליך עיבוד יכול לעזור לך למצוא שקט, בהירות וביטחון.
נשים שעברו את התהליך מספרות שהן מרגישות מחוזקות. שהן מבינות את עצמן ואת מה שעברו.
שהן יודעות טוב יותר מה נכון להן, ומה הן צריכות – ושהן מרשות לעצמן לבקש את זה.
הן יוצאות עם המון כלים להתמודדויות השונות בחיים ובעיקר עם ההבנה שלא תמיד אפשר לשלוט ולנהל את מה שקורה בחוץ, אבל אפשרי לנהל את מה שמתחולל בתוכנו, לקבל ולהכיל את עצמנו טוב יותר, וכך, התגובה תהיה מותאמת יותר.
העיבוד לא נשאר רק בעולם הלידה – הוא מקרין גם על הזוגיות, על האימהות, על הקשרים עם אחרים – ובעיקר על החיבור שלך עם עצמך.
המאמר נכתב בשיתוף עם: דיתה גולן הדרי, טיפול רגשי בהריון ולידה
מוזמנת להכיר את נשות המקצוע באינדקס ילדתי תחת הקטגוריה 'עיבוד לידה':
נטילת חומצה פולית לפני הריון היא סופר חשובה, מכיוון שמדובר בוויטמין שכל תא ותא בגופנו זקוק לו, על מנת להתפתח בצורה תקינה ובריאה. נטילת חומצה
מה הוא מענק לידה? מענק לידה הוא סכום אשר משולם ליולדת כהשתתפות של המדינה בחלק מההוצאות (הלא מעטות) שיש לקראת ועם בואה של הלידה. מתי
כמובן שאין הוכחות מדעיות שאכן יש לנו איך לעזור בקביעת מין התינוק וכמובן שאיננו יכולות להעניק ערבות מכל סוג שהוא האם יש ביכולתנו להשפיע אם
אנחנו לא אוהבות ספאם. לא מעבירות את הפרטים שלך לאף אחד אחר.
הצטרפי לרשימת התפוצה שלנו לקבל עדכונים על כתבות, הטבות והנחות.
