התקופה שלאחר הלידה היא תקופה מאתגרת בה יהיה עלייך להתמודד עם לא מעט, תחת התואר החדש: אימא. מדובר על תואר משמעותי ביותר, הטומן בחובו אחריות רבה ולא מעט שינויים והסתגלויות בחייך. אם כל האחריות ולצד הטיפול 24/7 בתינוק הקטן, חובה עלייך להמשיך לדאוג ולטפל בעצמך. חשוב להבין, כי אימא מאושרת תספק לתינוק הקטן בדיוק את מה שהוא צריך. מהסיבה הזו אנו ממליצים לך בחום, להכיר טכניקות טיפול שונות שעשויות לגרום לך לרוגע, לאושר ולשמחה. אחת מהטכניקות שתופסות תאוצה בקרב נשים לאחר לידה נקראת גראונדינג או קרקוע בעברית. יתכן כי בזכות ההיכרות עם האפשרות הזו תחשפי לעולם חדש שלא הכרת בעבר. גראונדינג לאחר לידה על דשא מטופח מביא איתו יתרונות רבים שאת מחויבת להכיר.
מה זה בכלל גראונדינג?
גראונדינג הינו תהליך שבמסגרתו הולכים יחפים על משטחים מסוימים כדי להרגיש אותם בצורה אותנטית. לרוב אנו הולכים ביומיום עם נעליים, הן מאפשרות לנו יציבות ויתרונות נוספים. אך בגלל השימוש הקבוע בנעליים, אנו מפספסים את היתרונות הרבים של הליכה יחפה על משטחים מסוימים. בשיטת הטיפול הזו משאירים את הנעליים בצד, ודואגים ללכת על משטחים שונים. זה יכול להיות באופן קבוע או רק לשם הטיפול, כל אחד יכול להחליט מה שנכון עבורו. לא מן הנמנע כי אחרי שתכירו את שיטת הטיפול הזו תאפשרו לעצמכן דברים שלא הכרתן עד לאותו הרגע. אחרי לידה, שיטת הטיפול הזו מקבלת פרספקטיבה אחרת שלא חשבת עליה קודם לכן.
הפחתת מתחים
בתור אימא טרייה שהבינה את האחריות הגדולה שנוספה לחייה, ככל הנראה הלחץ והמתח הוא מנת חלקך. את עשויה למצוא את עצמך עושה פעולות שונות מתוך לחץ מכיוון שהכל חדש ועדיין אינך מספיק מנוסה בעניינים הללו. המתח שאת משרה על התינוק משפיע רבות עליו, מה שעשוי לגרום לו להיות פחות רגוע ונינוח. אימא רגועה תגרום לכך שגם התינוק יהיה רגוע, כולם מרוויחים מכך כשאת פחות בלחץ. קרקוע הוכיח את עצמו כאפקטיבי להורדת מפלס הלחץ ולהפחתת מתחים באופן משמעותי. המגע עם המשטחים הנעימים יאפשרו לך להרגיש הרבה יותר בנוח בשגרת היום. וכך תוכלי לנהל את יומך ואת הטיפול בתינוק בצורה רגועה יותר.
שינה טובה יותר
את זוכרת מה זה לישון כמו שצריך בלילה? המון אימהות מספרות כי הן כבר לא ישנות כפי שהן ישנו בעבר. אך גם כאן חשוב להבין כי שינה טובה משמעותה תפקוד טוב יותר ביום שלמחרת. אימהות שלא ישנות טוב בלילה, יתקשו לתפקד בצורה מיטבית בבוקר שאחרי. גראונדינג לא רק יפחית את מידת המתח, בזכותו תוכלי לחזור לישון כמו שצריך בלילה, המגע עם הדשא יאפשר לך לספוג את האנרגיות המיוחדות שהוא מביא איתו. כעבור זמן קצר תוכלי למצוא את עצמך חוזרת לישון כפי שהיית ישנה עוד לפני שנכנסת להיריון.
איזון הורמונלי
נשים רבות מספרות כי האיזון ההורמונלי שלהן הופר מרגע הכניסה להיריון. כל ההורמונים משתגעים, וקשה מאוד לשלוט על הרגשות. גם לאחר הלידה תוכלי למצוא את עצמך מתמודדת עם הורמונים שמשנים את מצב רוחך. ביום אחד את יכולה להיות שמחה, ביום אחר את עשויה להיות מצוברחת. תזכרי כי שינויים במצב הרוח משפיעים עלייך, על תינוקך ועל המשפחה הקרובה שלך. חשוב מאוד שתשיגי את האיזון המיוחל כדי שתוכלי לחיות כפי שתמיד חלמת. גראונדינג על דשא נמצא כי הוא עשוי גם לתרום לאיזון הורמונלי. המשטח המיוחד והמגע שלו עם כפות הרגליים יכול לעזור לך לאזן ולשלוט במצב ההורמונלי שלך.
שיפור הקשר עם התינוק
כאשר אנו מדברים על טיפול בשיטת גראונדינג אי אפשר שלא להסתכל על טובת התינוק. בתור אימא טרייה המחשבה הראשונה שלך תהיה כיצד השיטה הזו מסייעת לתינוקך. אין דבר יותר טוב מאשר לבלות עם התינוק כמה שעות בחוץ על דשא. מדובר על משטח בטיחותי מאוד עבור התינוק, כך שבהקשר הזה לא אמורות להתעורר בעיות. את יכולה לשחק עם תינוקך על הדשא, ובזמן שאת מבצעת את הטיפול לתת לו להישאר לצידך. חיזוק הקשר בינך לבין התינוק יהפוך את הטיפול הזה לאפקטיבי פי כמה. תוכלי להרוויח עוד כמה שעות של זמן איכות יחד עם התינוק היקר לך מכל.
הכתבה בחסות: דשא יצהר
