מעבר למכלול האתגרים, הסטרס והקשיים שניצבים בפנינו בזמן מלחמה, הנקה במלחמה מציבה אתגרים ייחודיים לאימהות מניקות, אך היא כל כך חיונית למערכת החיסונית, להפחתת הסטרס ולחיזוק הקשר בין האם לתינוק. בכתבה הבאה נשות המקצוע המתמחות בהנקה, באתר ובאינדקס 'ילדתי', משתפות איתנו את חשיבות ההנקה בזמנים של סטרס.
למה הנקה במלחמה מרגיעה ומפחיתה סטרס?
על פי ד"ר נועה לבנר, רופאה מתמחה בילדים ומנהלת תחום הנקה במרכז כרמל: "בימים מתוחים כמו מלחמה או מצב חירום, ההנקה היא לא רק תזונה – היא עוגן של רוגע, קרבה וביטחון לאם ולתינוק גם יחד.
בזמן ההנקה משתחררים בגוף האם הורמונים שמרגיעים ומפחיתים את ההשפעה של הסטרס, כך שהגוף מפריש פחות הורמוני לחץ כמו קורטיזול. זה טוב לאמא וזה טוב גם לתינוק. חשוב לזכור שגם אם מעט קורטיזול עובר בחלב, אין לכך השפעה שלילית מתמשכת על התינוק.
הנקה במלחמה – יתרונות לגוף ולנפש
גם אם לפעמים עולה תחושה שאין מספיק חלב, הנקה תכופה או שאיבה עוזרות לשמור על ייצור חלב מספק, וברוב המקרים התחושה הזו חולפת בתוך זמן קצר. דווקא עכשיו — חשוב לאכול, לשתות, לנשום עמוק, להניק לפי הצורך ולהיות סלחניות לעצמנו. אנחנו כאן, אחת בשביל השנייה, כדי להזכיר זו לזו שאנחנו לא לבד.
מעבר לכל היתרונות הגופניים, ההנקה בימים כאלה מעניקה גם מרחב רגשי ייחודי — פינה קטנה של שקט בתוך הרעש שסביבנו.
כשהעולם בחוץ מרגיש כאוטי וחסר שליטה, הרגעים שבהם האם מחזיקה את התינוק קרוב אליה, עור לעור, מרגיעה אותו ומביטה בו — הם עוגן רגשי שמחזק את שניהם. עבור התינוק, המגע, הריח וקול הלב של אמא הם נקודת יציבות שמזכירה לו שהוא מוגן ואהוב.
עבור האם, אלו רגעים שמזכירים לה את הכוח שלה להיות מקור נחמה, חום ותמיכה, אפילו כשבחוץ הכל סוער ומפחיד.
לסיכום, הנקה בימים כאלה היא לא רק הזנה — היא מקום מוגן של אהבה, חיבור וביחד, שבונים חוסן פנימי גם בלב הסערה.
ואם יש קושי, שאלות או צורך בחיזוק — אל תהססי להיעזר, לבקש עזרה".
תפקיד האוקסיטוצין בהנקה בכלל ובהנקה במלחמה בפרט
לפי לילה לוי, מדריכת הנקה מוסמכת: "ימים לא קלים עוברים עלינו, וזה כבר בתוך שנתיים של מלחמה. ולהיות אמא מניקה בתקופה הזו מצריך הרבה מאמא, לפעמים את אפילו לא תחשבי על כמה שהנקה יכולה לעזור לך בזמנים של חוסר וודאות וביטחון מעורער, אבל חשוב שתדעי שיש להנקה השפעה חיובית שיכולה לסייע לך בחרדה ולחץ.
אוקסיטוצין – מהרגע שהתינוק שלך נולד ומתחיל לינוק הוא מעודד ייצור אוקסיטוצין אצלך (ואצלו).
לאוקסיטוצין יש כמה השפעות על הגוף, הוא מוכר כ"הורמון האהבה" וכשהוא מופרש ברמות גבוהות במהלך ההנקה הוא מרגיע את הגוף, מפחיד חרדה ועוזר לחיזוק הקשר בינך לבין התינוק שלך ונותן לתינוק שלך הרגשה של ביטחון.
אוקסיטוצין הוא גם ההורמון שאחראי על שחרור החלב, כך שאם מרגיש לך שהתינוק שלך יונק יותר בתקופה הזו או מתעצבן בתחילת ההנקה רוב הסיכויים הם לא שנגמר לך החלב מהלחץ, אלא שהלחץ גורם לעיכוב ברפלקס שחרור החלב.
הדרך הכי טובה להחזיר לעצמך קצת רוגע ולהרגיע את התינוק שלך היא – להניק, לחבק את התינוק שלך, ובקיצור לעודד הפרשת אוקסיטוצין בגוף של שניכם.
הנקה במלחמה תוך מציאת האיזון
אני יודעת שזה יכול להרגיש כאילו התינוק שלך רוצה לינוק כל הזמן בימים האלה, וברגעים שאת מרגישה שזה יותר מידי אני רוצה שתזכירי לעצמך שאמנם התינוק שלך לא מדבר עדיין אבל הוא מרגיש אותנו, הוא מרגיש את הסביבה ואת המתח. יכול להיות שהוא גם נבהל מהרעשים של ההתראות והאזעקות. זה תקין לגמרי שהוא ירצה לינוק הרבה יותר, ככל שתזרמי איתו שניכם תרגישו הרבה יותר רגועים. אבל גם אם לפעמים זה מרגיש לך יותר מידי בשביל עצמך – זה גם בסדר לקחת לעצמך זמן להירגע, זה בסדר לשתות משהו טעים, לאכול שוקולד, לקחת תרופה להרגעה. תזכרי שאלה לא זמנים רגילים ואת צריכה להיות סלחנית גם כלפי עצמך".
