חופשת לידה מאז הקורונה – ובכל זאת, איך אפשר להנעים אותה!

אם ילדת יחסית לאחרונה אז גם את לא ממש מכירה חופשת לידה בלי המונח ‘קורונה’ מסביב. ו-וולקאם לחופשת הלידה בימי הקורונה. נכון ש”חופשת” לידה, גם לפני שהקורונה הגיחה אל חיינו, אף פעם לא הייתה חופשת בטן גב, שכללה עיסויים וקוקטיילים בריזורט הכל כלול מפנק. אבל ויש אבל גדול, ללא ספק הייתה השפעה לא מועטה על ההתנהלות הכללית ועל התנהלות בחופשת לידה, בפרט. המון סדנאות עברו לזום, בהתחלה היו פחות מפגשים פרונטליים עם אימהות טריות ועם קרובות משפחה מבוגרות יותר ועד היום, למרות שלאט לאט למדנו יותר ויותר לחיות עם הקורונה לצידינו, יש לא מעט השפעות והשלכות של תקופה זו על חופשת הלידה, גם היום. 

חופשת לידה מאז כניסת הקורונה – לא בדיוק מה שתיכננת

כשרק פרצה מגיפת הקורונה והכל היה חדש ולא ידענו מי מה מו, פתאום כל החלומות והתוכניות לחופשת לידה מושלמת, נכנסו איתנו לסגרים ולבידודים. פעילויות שונות לקטנטנים בקניונים הומי אדם עברו לזום. ההסתובבויות בבתי קפה ומינגלינג עם משפחה וחברות הפכו להרדמות בין 4 קירות ביתנו. המציאות הפכה למציאות הזויה ביותר, שלמזלנו לאט לאט ועם הזמן הכל נפתח יותר ויותר, עם הבנה שחשוב לקיים שגרה כלשהי לצד הקורונה.

בדידות אחרי לידה תמיד היתה קיימת, גם טרום הקורונה. וכמובן שכניסת הקורונה והריחוק החברתי ממש לא תרמו לתחושות הלבד, הניכור והבדידות שרובנו חוות או חווינו בזמן חופשת לידה. גם אם את מוקפת במשפחה תומכת ובהמון חברות, אנחנו עדיין מוצאות את עצמנו סובבות סביב התינוק.ת החדש.ה במשפחה ומעט מנותקות מכל מה שקורה סביבנו. 

אבל בדיוק בשביל זה אנחנו כאן כדי לספר לך שאת לא לבד! וגם כדי לתת לך מספר רעיונות איך ניתן להנעים את התקופה הזו ולהפוך את חופשת הלידה למהנה ואפקטיבית יותר:

איך ניתן ליהנות בחופשת הלידה?

שיעורי זום לבייבי אבל גם עבורך בחופשת הלידה

1. שיעורי זום – עד שכבר מנסים לחזור לשגרה שהיתה לפני הקורונה, את בטח מעדיפה לצאת מהבית, אבל לפעמים לא תמיד בא לנו לארגן עכשיו מכולה שלמה או להתגנדר ויחבל לוותר על הפעלות לבייבי או על שיעורי כושר עבורך שקיים פתרון כה פשוט – הזום!

ולגמרי יש לא מעט שיעורים סופר שווים שלא כדאי לך לפספס.

• שיעורים לבייבי: יש המון נשות מקצוע נהדרות שמציעות שיעורי מוסיקה, התפתחות תינוקות, עיסוי תינוקות ובייבי יוגה לדוגמא דרך הזום, כולל קבוצות תמיכה לאמהות – שהם תחליפים ראויים ומהנים לשיעורים הפרונטליים.
• שיעורים לעצמך: אם את 6 שבועות אחרי לידה וקיבלת אישור רופא מה יותר שווה מלהתאמן בנוחות של הבית שלך?! יש היום מגוון עצון עם המון שיעורים, כמו: שיעורי אירובי, טאבטה, זומבה, יוגה, פילאטיס (מוזמנת לנסות 5 תרגילים פשוטים  להקלה על כאבי  גב בסרטון בכתבה כאן) את רק צריכה לבחור למה את הכי מתחברת והנה אין תירוצים, חוזרים לעניינים!

קורסים ותוכניות ליווי און-ליין בחופשת לידה

קורסים מקצועיים לביזנס או קורסים לפאז’ר – אם את עצמאית לדוגמא יש לא מעט קורסים שיכולים לעזור לך לקבל פוש לעסק, או אם תמיד רצית ללמוד שפה חדשה, תוכנה חדשה כמו פוטושופ או סתם להרחיב את אופקיך הקולינריים יש לא מעט קורסי בישול און-ליין ששווה לך לבדוק. בנוסף אם את פחות בעניין להשקיע הרבה כסף בקורסים כאלו, יש מגוון של קורסים קצרים ולא יקרים אונליין או אפילו סרטוני יוטיוב שאפשר ממש ללמוד מהם המון, כמעט בכל תחום שתבחרי.

שבט אמהות של קרן איתן –זוהי תוכנית ליווי ורגשית לאמהות בשנה הראשונה אחרי לידה. מקום לאמהות לשתף ולפרוק, וכמובןלהתייעץ על מגוון רחב שלנושאים שרלוונטים לאמהות אחרי לידה. בקבוצות ‘וואטסאפ’ יש לאמהות גישה ליועצות מקצועיות, שמספקות ליווי מקצועי אונליין על שינה, התפתחות, הנקה, תזונה, הדרכת הורים, התפתחות שפתית, סטיילנג, קריירה ועוד. מוזמנת לראיון שבאתר שערכנו כאן באתר עם קרן איתן לשמוע קצת יותר עליה ועל השבט החשוב שהקימה.

כי אין על קבוצות תמיכה בחופשת הלידה

חשוב ממש להצטרף לקהילות שונות בפייסבוק, באינסטגרם של נשים אחרי לידה כקבוצות תמיכה, קבוצות וואטסאפ בעיר או בשכונה של נשים בחל”ד שעוברות בדיוק את אותם הדברים כמוך, שם אפשר לפרוק ולהתייעץ בפורום אינטימי ומשתף. ולהכיר חברות חדשות למסע החדש, שאולי אפילו תיפגשו בגינה ליד הבית או בבית הקפה השכונתי קצת לשתף ולחלוק חוויות מה”חופשה” והחיים החדשים.

חופשת לידה – הזמן ליהנות מהשקט ולהאט במרוץ 

ממליצות לעצור קצת וליהנות מהשקט ומתקופת ההסתגלות החדשה עם התא המשפחתי החדש. רוב הזמן אנחנו במוד של להספיק, לארח את כולם ולרוץ ממקום למקום, גם אחרי לידה! לא תמיד נעים לנו להגיד שפחות מתאים… גם כשהבית הפוך, גם אם לא ישנו יותר מכמה שעות בלילה במשך חודשים ואנחנו גמורות מעייפות, מפוצצות בהורמונים זה בסדר להגיד ‘לא מתאים’ גם אם הסיבה היא שפשוט לא בא לנו! 

תהני מה”פוס משחק”, תנסי להוריד רגל מהגז מהמירוץ של הלהספיק ושל הלרצות את כולם. זה הזמן שלך, לסדר את המחשבות, לנוח כמה שאפשר מרעשי הרקע כשהכל גם ככה מאוד חדש, מתיש ומבלבל. 

אם יש חצי שני בבית איתך, תנסי להיעזר בו או בה, לבקש עזרה מחברה או מאמא/אחות רק כדי להיטען מידי פעם. גם אם זה “רק” בשביל קצת לנוח, להתקלח וכו’.

תנסי להנות מכל רגע ורגע במסע החדש וגם לנשום עמוק ולזכור שהכל זמני והעיקר הבריאות.

וכמובן מאחלות שתהני כמה שיותר מהזמן עם הבייבי ומחופשת הלידה שלך.

אם יש לך רעיונות נוספים איך ניתן ליהנות ולייעל את חופשת הלידה, נשמח שתשתפי אותנו למטה בתגובות